Az újévi fogadalmaimban a több testmozgás is erősen benne volt, úgyhogy az már majdnem fix hogy minden héten egyszer focizok, a futás is be van tervezve most hogy jobb idők lesznek, csak vennem kell még futócipőt valami faját, a biiklizés meg már megvolt párszor (és képzeljétek, nem lopták el!! Pedig ott volt órákon keresztül lezáratlanul a Royale parkolóban; otthon hagytam a zár kulcsát, pedig magát a zárat betettem...) Nemrég pedig újra elkezdtem ezt a "100 pushups" edzéstervet (amire valami HAL mellesleg azt mondta hogy "internetes fekvőtámasz" :) - na jó, nem ezt mondta de így még viccesebb szerintem) na szal elkezdtem és már megint nem bírom megcsinálni az előírt adagot, pedig nem lenne sok összesen. Miondenesetre azt fogom csinálni hogy ha nagyon fájdalmas kezd lenni megint, akkor kezdem a legkisebb fokozatról és megcsinálom úgy. Őszintén szólva eléggé elhanyagoltam a testmozgást az utóbbi években, de ebben az évben most ezen is változtatok és kész. Nem leszek izompacsirta, de hogy azért a mostani állapotom elég gáz, mozgásra fel !!
Plusz póker szempontból is +EV, (Patrik Antonius is rendszeresen gyúr, Gus Hansen teniszezett, Bálabá focizott...) de ezt amúgy hülyeség külön kiemelni, mert a testmozgás/egészséges életmód minden szempontból +EV, de hát ez egy pókerblog :)
2 megjegyzés:
100 pushups edzéseknél a pihenőidő megvan? Én ott csesztem el, hogy gyorsan akartam letudni az egészet :) ezért minden nap csináltam, 4. hetet nem bírtam, amitől a kedvem is elment.
Még túl sokat is pihenek :D
1 napot mindig, de van amikor 3-nál többet. Most megpróbálom betartani hogy minden másnap.
De amúgy azabaj hogy nagyon gyenge vagyok, viszont a felmérés szerint a második nehézségi fokon kéne kezdenem szal nemtom.. Lehet erőltetni kéne csak attól félek hogy elszakad valamim, néha így belenyilallik a karomba és megijedek, akkor szoktam abbahagyni. Most majd csökkentem az adagot ha ez előfordul.
Minden nap viszont tuti nem szabad, ez nagyon alapvető, azt ne csináld szerintem !!! akármilyen kondiban vagy, a szervezeted nem bírja azt a terhelést.
Megjegyzés küldése